肩こり解消 ストレッチ
肩こり解消法（肩こり・解消・原因・ストレッチ）特集
肩こり解消法を知るには、まず原因を知り、ストレッチする事！
肩こり解消法をお捜し？ まずは肩こりの原因を知りましょう。
肩こり解消法をお捜しではないだろうか？ 私の肩こりも酷かった。とにかく、一日の仕事を終えるとガチガチなのだ。肩こり解消には様々な解消法やグッズ、ストレッチ法などがメディアを賑わせているけれど、本当に効く肩こりの解消法は少ない。
肩こりとは、そもそも筋肉痛の一種と考えていいでしょう。この筋肉痛を解消する方法が肩こり解消法なわけだ。肩こりを引き起こす首周りの筋肉はとても複雑に四方八方から頭を支えている。人にもよるが成人男性の首は5キロを超えるというから、筋肉への負担もたいそうなもので、放置しておけば肩こりとなって現れ、解消法がのぞまれるわけだ。
肩こり解消法といって、一般的にはどんな方法があるだろうか。というより、肩こりを筋肉痛と捉えれば、自然と解消法も見えてくるはずだ。ヒントはこのあたりにある。
肩こりは首まわりの筋肉痛だ。問題なのは首周りには大事な神経や血管が集中しているということ。だから肩こりは「ただ凝っているではすまない」のだ。放置しておけば様々なトラブルの元になる。
肩こり解消グッズ・ネックレスは？
肩こり解消グッズには様々なものがある。肩こりを叩いて改善するための「肩たたき」やら、貴金属を用いた「ネックレス」、あるいは血行を良くするための「ビタミン錠」などがよくいわれる肩こり解消グッズだ。
肩こり解消法、この中で、貴金属に少し注目してみたい。肩こりを解消すると言われている貴金属には実に驚くほどの商品が流通している。最近流行りはチタンやゲルマニウムだし、トルマリンを使ったものもある。アルミニウムや銅だってある。
肩こりの解消法としてこういったものが効果を発揮するのは、電気作用らしい。肩こりは筋肉痛だ。筋肉痛に電気治療を受けた事のある人は多いのではないか。肩こりの解消法として金属を応用したネックレス類は、人間の神経電位と作用しやすい金属を使って筋肉を緩める効果があるのだという。電源など要らないし、物理的に肩を叩く労力も必要ないので肩こり解消法としては人気だ。こういった肩こり解消グッズは既に1000億円市場なのだそうで、日本の肩こり解消にかかるお金も大変なものだ。
肩こり解消にはストレッチが基本。
肩こり解消にグッズを使う事を書いたけれど、やっぱり一番は自然に楽になる方法を考え出す事だろう。そもそも肩こりは筋肉痛の一種だ。ならば肩こり解消に効果的なのは、ほかの部分の筋肉痛の解消法と同じはずだ。
そこで肩こり解消法として注目されるのがストレッチだったり体操だったりという事になる。準備体操と整理運動は小学生でも習うけれど、肩こりの解消法は大きく括ればこれにつきる。ゴルフや野球、サッカー、どれも皆、自然にストレッチを運動前と運動後にするだろう。肩こりだって同じ。特に肩こりは「常に重力に逆らって、あなたが活動している時間中、5キロを越える錘である頭を支えている事から起きる」わけだから、本当は入念なストレッチを心がけたい。
肩こり解消法としてのストレッチでお勧めは、首の側面にある筋肉を伸ばすもの。耳の下から鎖骨の付け根にかけて首の左右についている筋肉だ。肩こりの解消法としては、この筋肉を十分にストレッチすること。1時間に1回でいいから、左右２回くらいストレッチする。3日も経てば効果は出てくるはずだ。